2–5 minut głosu, zanim zdążysz otworzyć kolejną kartę w przeglądarce.
FILOZOFIA AKTYWACJI
Tu nie chodzi o pozytywne myślenie.
To chodzi o układ nerwowy.
Możesz wiedzieć dokładnie, co masz zrobić, i nadal nie móc zacząć. To nie słaba wola lecz fizjologia. Aktywacje głosowe działają na poziomie ciała, nie przekonań: głos, tempo i rytm regulują napięcie szybciej niż jakakolwiek myśl o tym, że „musisz wziąć się w garść".
Odkryj aktywacje głosowe›O mnie
Gabriela
Szostak
Autorka Aktywacji Głosowych
Przez 13 lat pracowałam w korporacji, patrząc z bliska, jak przeciążenie poznawcze wygląda u ludzi podejmujących dziesiątki decyzji dziennie, sama byłam jedną z nich. Nie jestem terapeutką ani coachem. Jestem pomysłodawczynią, twórczynią i głosem PowerShift Activations, narzędzia, które zbudowałam, bo najpierw sama go potrzebowałam.
Każda aktywacja ma stałą, autorską strukturę trzech faz: wejście w konkretną sytuację, regulację, wyprowadzenie z powrotem do sprawczości. Mój głos jest aktywem produktowym, nie tylko marketingowym, bo mechanizm działa na ciało szybciej niż treść słów.
Aktywacje
Głosowe
to autorskie nagrania stworzone dla osób, które potrzebują konkretnego impulsu w konkretnym momencie dnia, a nie kolejnej rozmowy o tym, co czują.
Dla kogo
Czy aktywacje są dla Ciebie?
Krótka mapa zastosowań - żeby od razu było jasne, czego się spodziewać.
Szukasz czegoś innego.
- -szukasz codziennej praktyki medytacyjnej do wbudowania w rutynę
- -chcesz duchowej ścieżki, mantr lub afirmacji
- -potrzebujesz nagrań do snu lub długiej medytacji
- -oczekujesz głębokiej terapii lub coachingu zamiast narzędzia
Chcesz narzędzia tu i teraz.
- →chcesz konkretnego narzędzia na trudne momenty dnia
- →masz dni, w których jedna decyzja goni drugą
- →szukasz czegoś krótkiego (2–5 min), co zmieści się między obowiązkami
- →wiesz, co robić, ale nie możesz zacząć
- →chcesz efektu od pierwszej sesji, nie po 30-dniowym kursie
Trzy kategorie
Aktywacje stworzone dla konkretnego
momentu Twojego dnia.
Wyreguluj Napięcie
Gdy stres i napięcie biorą górę. Aktywacja prowadzi przez oddech i uwagę z powrotem do spokoju bez pozycji medytacyjnej, bez zamykania oczu, przy biurku.
Szczegóły→
Wróć do Działania
Kiedy wiesz, co zrobić, ale nie możesz zacząć. Krótki impuls głosowy, który przywraca sprawczość w kilka minut, nie po całym dniu odwlekania.
Szczegóły→
Zamknij i Odpuść
Na koniec dnia lub po trudnej sytuacji. Pomaga domknąć sprawy, które inaczej wracają wieczorem, bez rozpamiętywania.
Szczegóły→Współczynnik aktywacji (beta)
Powracających bez remarketingu
Lat doświadczenia założycielki
Nie ma złych emocji. Są tylko emocje, których jeszcze nie rozumiesz.- Gabriela Szostak
Doświadczenie
Jak działają aktywacje głosowe?
Wybierz aktywację pod stan, w którym jesteś teraz
Nie pod plan tygodnia. Biblioteka jest podzielona na trzy kategorie odpowiadające trzem momentom dnia. Wybierasz z tego, co czujesz teraz, nie z harmonogramu.
Załóż słuchawki, zostań przy biurku
Bez zmiany pozycji, bez zamykania oczu, bez szukania cichego pokoju. Aktywacja działa dokładnie tam, gdzie jesteś: między dwoma spotkaniami, przed trudnym mailem, w trzy minuty.
Pozwól głosowi poprowadzić Cię do działania
Każda aktywacja ma trzy fazy: wejście w Twoją sytuację, regulację, wyprowadzenie z powrotem do sprawczości. Nie kończy się rozluźnieniem dla samego rozluźnienia lecz kończy się ruchem.
Nauka za aktywacjami
To nie metafora. To fizjologia.
I
Ciepły, melodyjny głos i spokojne tempo mowy aktywują gałąź brzuszną nerwu błędnego, czyli część układu nerwowego odpowiedzialną za poczucie bezpieczeństwa. To mechanizm opisany w teorii poliwagalnej Stephena Porgesa, neuronaukowca badającego układ autonomiczny od lat 90. Twój układ nerwowy nieświadomie ocenia głos rozmówcy jako sygnał bezpieczeństwa lub zagrożenia, zanim zdążysz to świadomie przemyśleć.
II
Drugi mechanizm to oddech. Wolne, tempowane oddychanie (takie, jakie prowadzi głos w aktywacji) zwiększa zmienność rytmu zatokowego serca (HRV) i wspiera aktywność przywspółczulną. To jeden z najlepiej udokumentowanych efektów w badaniach nad regulacją stresu.
III
Poza głosem i oddechem, aktywacje wykorzystują też subtelne techniki sensoryczne i bilateralne: drobne ruchy angażujące zmysły i obie strony ciała naraz. To metody znane z badań nad regulacją układu nerwowego: naprzemienne bodźce wzrokowe, dotykowe i ruchowe pomagają przełączyć ciało ze stanu czujności w stan spokoju, często bez świadomego wysiłku.
Źródła
Porges, S.W., „Polyvagal Theory: A Science of Safety", Frontiers in Integrative Neuroscience, 2022. Lehrer, P. i Vaschillo, E., podstawy biofeedbacku HRV, 2003.
Bezpłatna aktywacja
Poznaj aktywacje głosowe za darmo.
Nie wiesz, czego się spodziewać? Zacznij od darmowej aktywacji dostępnej w bibliotece bez rejestracji. Przekonaj się, jak 2–5 minut głosu może zmienić Twój stan tu i teraz, przy biurku.
OPINIE
“Aktywacja „Zatrzymaj pętlę analizy" dosłownie zmieniła moje podejście do trudnych decyzji. Po 3 tygodniach regularnego słuchania podejmuję je z zupełnie innego miejsca w głowie.”Karolina W.
“Jestem absolutnie zachwycona. Głos Gabrieli ma w sobie coś magicznego - podczas każdego słuchania czuję, że coś we mnie się głęboko zmienia i uspokaja.”Marta K.
“Trafiłem na aktywacje przez znajomą - szczerze, byłem sceptyczny. „Zatrzymaj pętlę analizy" zmieniła moje podejście do trudnych decyzji. 4 minuty zamiast godziny w głowie.”Marek W.
“Aktywacja „Spadek koncentracji" to najlepsza inwestycja w siebie jaką zrobiłam. Moje relacje, praca twórcza i samopoczucie - wszystko poszło w górę. Polecam każdemu, kto szuka konkretnego narzędzia.”Aleksandra P.
Oferta wejściowa
Edycja 77
Pierwsze 77 miejsc w cenie 77 zł/mies. zablokowanej dożywotnio. Po wyczerpaniu miejsc kolejne subskrypcje w cenie bazowej 97 zł/mies.
Edycja 77
77
zł / mies.
Dla pierwszych 77 subskrypcji. Cena zablokowana dożywotnio.
Cena bazowa
97
zł / mies.
Po wyczerpaniu 77 miejsc — dla wszystkich kolejnych.
Uruchomienie sprzedaży wkrótce - dołącz do listy pierwszych 77
Subskrypcja miesięczna, nie wymaga zobowiązania rocznego.
Gwarancja 14 dni zwrotu obowiązuje tak samo dla obu poziomów cenowych.